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旬邑县荣振包装有限公司2021全国马拉松锦标赛有哪些？

全程马拉松，总长42.195公里；

半程马拉松，总长21.0975公里；

四分马拉松，总长10.548公里；

迷你马拉松，总长小于10公里。

这些马拉松项目

除了长度，还有什么不同呢？

今天，小编就拿最常见的半马与全马来给大家做个对比。半马的距离是21.0975公里，其实，这是个尴尬的距离，要知道“半马不仅仅等于全马的一半”这么简单。

全马与半马

生理上存在一些区别○

全马与半马都是是以接近或低于无氧阈值（在有氧状态下的最大运动强度）的强度持续1小时以上奔跑，这就决定了它的供能特点类似，绝大部分是有氧代谢（90%以上），只有少部分的无氧代谢。训练模式也是以大量有氧训练作为基础。

但全马的特点主要在于，30-35公里是身体代谢的一个极限点。超过这个极限点，很多跑者就可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应，俗称“撞墙”，训练基础越不扎实、比赛配速越快，反应越剧烈。

而半马对无氧要求更高（当然这是建立在坚实的有氧基础上的），如果一个人跑半马90%有氧、10%无氧，全马95%有氧、5%无氧，虽然都是有氧代谢为主，但半马中无氧代谢产生乳酸的量就是全马的两倍，这对耐乳酸能力和速度耐力就提出更高要求。

旬邑县荣振包装有限公司折纸大全猴子爬山谁zhi道怎么折啊详细一点的？

1) 正方形纸，对边折。(2) 一jiao向下zhe，一角向mian折。(3) 将shou插jin中间层撑开成锥形，两腰向内压，成正方形。(4) ??下上mian一角，画上猴头。两面下角沿虚线折，露出zhong间层。(5) 将画有hou头的小san角形夹在中层上。(6) 用双shou各拉住中层下角，上下两角贴紧轻轻拉dong，hou子即可爬山了

用纸zen么折小猴子爬山？

1、首先我们先要将这张纸变成正方形的。将zhe张纸的qizhong一个角折???，多出来的一边我们将它撕掉，zheyang一张正方形纸就出来了。

2、将这张纸的两个斜jiao对折变成大三角，摊开纸张zai将另两个斜角对zhe，纸张jiu出来一个十字。

3、yong双shou捏着对bian线zai次左右对折成为一个san角。

4、将zhe个三角的直角bian剪掉。

5、yong笔在小三jiao上画上一只小猴子（小编画画不好就不画了）将小三角放到大三角里mian的两条边上。

6、最后双手捏着大san角的两条bian相互摩擦，小猴子就慢慢爬上山头了。

猴子???山zen么折？

1) 正fang形纸，对边折。(2) 一角向下zhe，一角向面折。(3) 将shou插jin中间层撑开成锥形，两腰向内压，成正方形。(4) 剪下上mian一角，画上猴头。???mian下角沿虚线zhe，露出中间层。(5) 将画有猴头的小三角形夹在中层上。(6) 用双shou各拉住中层下角，上下两角贴紧轻轻拉dong，猴子即可爬山了